Hoppa över menyflikskommandon
Hoppa till huvudinnehåll
Navigera upp
Logga in
Motionsslingor
Slinga nr Längd km Tid att gå
1 6,1 60-70 min
2 5,7 55-65 min
3 6,1 60-70 min
4 5,6 55-65 min
5 5,8 55-65 min
 
Jag började banta i februari 2012 då jag upptäckte att jag vägde drygt 96 kilo. Första uppgiften var att bestämma vilken metod jag skulle använda och efter att ha sett Viktväktarnas program var alla andra överflödiga.
Jag satte mig sedan och drog upp slingor att gå, med hjälp av Google Earth, som var cirka 6 km långa. Jag fick fram 5 st som tillsammans hade en medellängd på 5,9 km och tog ca 1 timme var att gå. Sedan bestämde jag mig för att gå dessa rundor 5 dagar i veckan och använda samtliga rundor en gång varje vecka.

Jag har den senaste veckan (vecka 11 av bantningen) upptäckt att om jag går en kortare sträcka på kvällen, ca 3 km eller 30 minuter, så får jag lättare att gå ner i vikt mellan dagarna.
Att hålla reda på vad jag äter är lätt med hjälp av datorprogrammet från Viktväktarna, men det var inte utan problem när jag började. Allt skulle kollas upp och "vägas in" innan jag åt det. Mina inledande poäng låg på 28 per dag och första veckorna använde jag allt. Nu (april 2012) är jag nere så jag äter för ca 75% av det antal poäng jag har plus att jag motionerar, vilket ger mig ytterliggare 4 poäng per dag. Ändå är jag inte hungrigare nu än jag var innan jag började banta.
Resultat
Vecka Vikt kg Midja cm BMI
Start
5
10
15
20
25
30


Jag kommer inte att lägga in foto på hur jag ser ut eftersom t o m jag mår illa när jag ser det. Så ni får hålla till godo med siffrorna, vilka säger en hel del, och föreställa er hur en 171 cm lång kropp skulle se ut med de måtten.
Mina delmål är att väga under 90 kg, gå under 30 i BMI, midjan ska under 100 cm i första steget. Andra steget blir vikten under 85 kg och midjan under 95 cm.
Eftersom jag gått upp nästan allt jag gick ner för två år sedan (skrivet januari 2014) så börjar jag om bantningen. Hoppas bara det går bättre denna gången då jag endast kom ner till 84 kg, 28 i BMI och 94 cm runt midjan. Slutmålet denna gång är 73 kg, 25 BMI och 88 cm midja.